Hayo ngaku, siapa yang sering stres gara-gara kuliah? Tugas numpuk, deadline mepet, ujian susah, belum lagi drama percintaan dan masalah keuangan. Wajar kok kalau kamu ngerasa overwhelmed. Tapi, jangan biarkan stres menguasai hidupmu! Kesehatan mental itu super penting, lho!
Nah, biar kuliahmu lancar jaya dan bebas stres, yuk simak tips jitu berikut ini:
1. Kelola Waktu Kayak Bos!
Salah satu penyebab utama stres kuliah adalah bad time management. Coba deh, bikin jadwal harian atau mingguan yang realistis. Alokasikan waktu buat belajar, ngerjain tugas, organisasi, me time, dan hangout bareng teman.
Prioritaskan tugas yang deadline-nya dekat. Jangan suka menunda-nunda pekerjaan, ya! Procrastination is a thief of time (dan peace of mind juga!).
2. Say No to SKS (Sistem Kebut Semalam)!
SKS alias Sistem Kebut Semalam cuma bikin kamu stres dan nggak menyerap materi dengan maksimal. Mending belajar secara rutin, sedikit demi sedikit tapi konsisten. Otakmu juga butuh istirahat, lho!
3. Cari Support System yang Solid
Punya masalah? Curhat dong! Jangan dipendam sendiri. Cerita ke teman, keluarga, atau pacar. Sharing is caring! Dukungan dari orang terdekat bisa bikin kamu merasa lebih baik dan nggak kesepian.
Kalau butuh bantuan profesional, jangan ragu buat konsultasi ke psikolog atau konselor kampus. Mereka siap mendengarkan dan memberikan solusi terbaik buatmu.
4. Olahraga dan Stay Active
Badan sehat, pikiran pun sehat! Olahraga nggak cuma bikin badan bugar, tapi juga mood booster yang ampuh. Lagi stres? Coba deh jogging, berenang, atau workout sebentar. Dijamin mood-mu bakal happy lagi!
5. Me Time itu Penting!
Jangan lupa luangkan waktu buat diri sendiri, ya! Lakukan hal-hal yang kamu suka, misalnya nonton film, baca buku, dengerin musik, atau traveling. Me time bisa recharge energimu dan bikin kamu lebih rileks.
6. Jaga Pola Makan dan Istirahat yang Cukup
Junk food emang enak, tapi nggak baik buat kesehatan fisik dan mentalmu. Makan makanan bergizi seimbang biar body dan mind-mu tetap fit. Jangan lupa istirahat yang cukup juga, ya! Kurang tidur bisa bikin kamu gampang cranky dan stres.
7. Positive Vibes Only!
Hindari negative self-talk dan overthinking. Fokus pada hal-hal positif dan bersyukur. Positive thinking bisa bikin kamu lebih happy dan resilient dalam menghadapi tantangan.
8. Cari Kegiatan di Luar Kuliah
Ikut organisasi, komunitas, atau volunteer bisa jadi stress reliever yang ampuh, lho! Selain bisa refreshing, kamu juga bisa expand your network, mengembangkan soft skill, dan nambah pengalaman.
Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jangan ragu untuk mencari bantuan kalau kamu merasa overwhelmed. You are not alone!
Eksplorasi konten lain dari Faktain.com
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
Tinggalkan Komentar